Та elderberry цай уух ёстой шалтгаанууд


Wургамлын гаралтай ундаа хүртэл хэрэглэгддэг эрүүл мэндээ сайжруулах, тийм ч олон сонголт Elderberry-ийг цохиж чадахгүй. Хүн бүр өвдөх хандлагатай байдаг тул тайвшруулах аяга нэмж өгдөг elderberry цай to таны өдөр заавал байх ёстой.

Энэ бол Үгүй жимс бол таны идэж болох хамгийн тэжээллэг хоол хүнсний нэг юм. Чихэр хамартай, температур нь нэмэгдэж байна уу эсвэл цаг агаар бага зэрэг мэдэрч байвал энэ цайнд агуулагддаг эрүүл мэндийн хувьд асар их ашиг тустай.

Elderberry цай гэж юу вэ?

Elderberry, эсвэл Самуукус жимс, нь а цэцэглэж байна тэр бэло тарихнь ngs Адокасея гэр бүл. Энэ байна Жимс өсөж байна дунд зэргийн субтропикийн температуртай, ихэвчлэн Хойд хагас бөмбөрцөг, Өмнөд Америк, Австрали. Энэ үйлдвэр нь мөн Европын уугуул юм. It ихэвчлэн жимсний хувьд тариалдаг and гоёмсог гоёл чимэглэлийн навч.

Мөн elderflower гэж нэрлэдэг энэхүү жимс нь хэр боловсорч гүйцсэнээс хамаарч ногоон, бараан ягаан өнгөтэй байж болно. Бүр боловсорч гүйцсэн үед хар эсвэл улаан өнгийн сүүдэр болж хувирдаг.

Түүхээс харахад өмнөх түүхэн хүмүүс Итали, Швейцарьт хар модыг ургуулж байжээ. Зэрэг алдартай хувь хүмүүс Хиппократууд, Грек Анагаах Ухаан, тэр ч байтугай ургамлыг эмийн цээж гэж нэрлэдэг.

Elderberry агуулсан олон шим тэжээлзэрэг уураг, vitamin A, rиофлавин, nиакан, vitamin b9, cAlcium, vitamin C, iРон, mтариа, zбагтаасан, pморь нь potassium болон бусад олон. Ургамлын нэг унци нь 5.2 грамм нүүрс ус, 20 калори, 0.1 агууламжтай байдаг грамм байна нийт өөх.

These шинж чанарыг бий болгодог шилэн баялаг нэмэлтийг хайж буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ургамлын нэг юм to тэдний хоолны дэглэм. Цайны хажуугаар та бас ууж болно болгон хийх сироп.

Elderberry хэрхэн яаж хийх вэ Цай

Нимбэгний цай хийх нь маш энгийн. Танд хэрэгтэй зүйл бол ус ба сул навч elderberry цайБайна. Таны сонголтоос хамааран та шанцай, зөгийн бал, эсвэл turmeric нэмж болно. Тийнese нэмэлтүүд түүний эрүүл мэндийн ашиг тус, амтыг сайжруулах болно.

Нэгдүгээрт, тавь таны чихэрлэгчээс бусад найрлага дахь саванд хийж өгнө. Холимог татаад 30 минутын турш хүлээгээд цайны саванд хийнэ. нэмэх Хэрэв та хүсвэл зөгийн бал болгох чихэрБайна. Та өдрийн турш уухын тулд илүү том багц хийж болно. Сул навчны халбага нь нэг аяга устай тэнцүү байна. Зүгээр л тохируулна ууse багцаас хэр их хэмжээтэй байхаас хамаарч хэмжилт хийх.

Яагаад хэрэгтэй юм бэ Та Elderberry цай уух уу?

Цагаан цэцгийн цай уух нь бие махбодийг олон төрлийн антиоксидант, шим тэжээлээр эмчлэхтэй адил юмБайна. Чухам ямар шалтгаантай байгааг энд харуулав энэ цай уух дуртай.

Дархлааны тогтолцоог бэхжүүлнэ

Нийтлэг өвчнөөс салах хамгийн сайн арга зам бол энэ юм уухelderberry цай. Жимс нь салстын үйлдвэрлэлийг бууруулж, вандуй дахь шинж тэмдгийг хөнгөвчилдөгханиад, ханиад томуутай Чадвар of elderberry цай нь тойрог томуунаас салах хүйтэн байдаг шинж тэмдэг нь bтүүний үүсэх байдал антоцианинууд vламинамин В.

Энэ нь амьсгалын дээд замын халдвараас гадна амьсгалын замын бусад өвчнөөс салж чаддаг. Япончуудe судалгаа ч олдсон болж болох юм a томуугийн эсрэг эм.

Энэхүү гайхамшигтай ургамал нь үр дүнтэй байдаг дархлаа сайжруулах нөлөөтэйБайна. Мөн Elderberry нь антиоксидант ихтэй тул бие махбодийн эсрэг тэмцэхэд тустай унтраах өвчин. Үүгээр ч зогсохгүй vЖимс жимсгэн дэх С, А итаминууд нь эсийн ханыг гэмтээж болзошгүй вирусаас хамгаалснаар эрүүл мэндэд тустай.

Elderberry нь ажилладаг цитокиныг нэмэгдүүлдэг бие махбодид дархлаа сайжруулах. Цитокин ялгарах үед энэ нь түүний үүрэг гүйцэтгэснээр эргэн тойрон дахь эсэд нөлөөлдөг immunomodulating агент. Энэ нь халдвар, вирусыг дархлааны системд дамжуулж хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой гэсэн үг юм. Цагаан гаатай цай тогтмол уух нь таны биеийн цитокиний үйлдвэрлэлийг эрс нэмэгдүүлнэ.

Хийхэд хялбар

Энэ нь ямар нэгэн юм уухаас сэтгэлээр унах болно is хийхэд их хэцүү байдагs их цаг зарцуулдаг. Elderberry цай хийхэд маш хялбар тул энэ нь хүмүүст хамгийн тохиромжтой ундаа юм хэн байна эрүүл чийрэг зүйл нэмэхийг хүсч байгаа хүмүүс дээр очиж үзээрэй to тэдний хоолны дэглэм.

Өндөр еlavonoid агууламж

Elderberries-ийн хамгийн сайн зүйл бол хэдэн флавоноид савладаг, орноунтаж rutin, кверцетин ба антоцианинуудБайна. Флавоноид бол ургамлын химийн бодис юм, эсвэл фитонутриентууд, гэж үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг, A судалгаа, хулгана хамтран таргалалттай холбоотой хүндрэлүүд нь тус болоход тусалсан антоцианинууд хар гацуурт.

Флавоноидs have байсан урт наслалт нэмэгдсэн ба холбоотойүрэвслийг намдаах, хоолны дуршилыг бууруулдаг гормон болох лептиныг бууруулдаг. Лептин нь хүнсний хэрэглээнд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Flavonoids нь эсийг чөлөөт радикал гэмтэл эсвэл исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг. Флавоноид нь цусны урсгалд их хэмжээгээр агуулагдахгүй боловч бусад антиоксидант зэрэг тээвэрлэлт, үйл ажиллагаанд ашиг тустай. vламинамин В.

нэмэгдүүлэхs шилэн

Elderberry цай нь өндөр эслэг агууламжтай тул хоол боловсруулах эрхтний ажилд чухал үүрэгтэй сайн захиалгаБайна. Нэг аяга elderberry нь 10.2 грамм хоолны дэглэм агуулдаг бөгөөд өдөр бүр хэрэглэх эслэгийн хэмжээнээс их юм of 25-30 грамм байна.

Эрүүл хооллолт нь эслэгийг шаарддаг тул бүх зүйлийг хөдөлгөөнд оруулах үүрэгтэйхоол боловсруулах замын ажлыг жигд явуулнаБайна. Үүнээс гадна эслэг нь бас танд мэдрэмж төрүүлэх болно бүрэн урт хугацаанд. энэ нь чанар ялангуяа жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст онцгой ач тустай.

Зүрх судасны системийг хамгаалдаг

Зүрхний өвчин бол номер нэг алуурчин дэлхий дээр. Энэ байна аймшигтай баримт байх ёстой зүрх судасны эрүүл мэндийг хамгаалахыг нэн тэргүүний зорилт болгох. Хоолны саваа elderberry цайгаар нөөцлөх нь а их баялаг тул ххүчил. Энэ байна ашигт малтмалын зүрх судаснаас гарах эрсдлийг бууруулахад тусална. Elderberry цай болон бусад хоол хүнс хамтран калийн өндөр агууламжтай болно Тогтмол хэмнэлтэй байхын тулд зүрхний тосгуурын фибрилляци үүсэх эрсдлийг бууруулна.

14-өөс дээш насны хүмүүс авах ёстой 4.7 грамм өдөр бүр калийн. Ганц бие аяга жимс цайгаар хангадаг өдөр тутмын хэрэгцээнийхээ 10% -ийг авдаг. Кали нь elderberry цай дахь зүрхний эрүүл мэндэд тустай цорын ганц шим тэжээл биш юм. Түүний их хэмжээний эслэг агууламж нь зүрхийг исэлдүүлэх стрессээс хамгаална.

Артрит өвчтэй хүмүүст туслах

Олон настай хүмүүст үе мөчний өвчинд нэрвэгддэг бөгөөд энэ нь тэвчихийн аргагүй өвдөлт үүсгэдэг. Хэдийгээр энэ нь үгүйt нь үхэлд хүргэдэг өвчин, үе мөчний өвчин гэж үздэг одоо ч байгаа хүнд хэцүү мэдрэмжийг төрүүлж өгдөг. Артрит өвчтэй хүн ажилдаа явах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагаа өнгөрөөх, тэр байтугай өөрсдийгөө халамжлахад хэцүү байдаг.

Хувь хүн хамтран артрит харамсалтай нь илүү их байдаг элемент зүрхний өвчин, хэм алдагдал, цус харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт.

Хүмүүс хамтран ревматоид артрит нь илүү их тохиолддогзүрхний эмгэгийг хөгжүүлэх kely. Гэсэн хэдий ч elderberry цай уух нь байгалийн гайхалтай хувилбар юм. Энэ нь амун өндөртэй холбоотой юмт антоцианинууд жимс дотор Энэ нь өнгө үзэмжийг нь өгдөг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул бусад үрэвслийн эмгэгийг гялалзсан эмчилгээ болгодог.

боловсронгуй болгохs алсын хараа

Бүх хүмүүс өдөр бүр утас эсвэл таблет дээрээ байдаг юм шиг байна. Технологийн ачаар олон хүмүүс зовж байна нь дэлгэцийн хэт их цаг хугацаа зэргээс шалтгаалан нүдний хараа муу. Аз болоход, хараа муудахаас амархан сэргийлж, эдгэрэх боломжтой. Үүний тулд танд хэрэгтэй vитамин А. Энэ бол торлог бүрхэвчиндээ пигмент үүсгэдэг. Таны нүдэнд бас нэг чухал витамин юм vитамин B6. Эдгээр нь витаминууд байдаг elderberr-д олддогууд.

Удирдлага чихрийн шижин

Хамтран 30 сая орчим Чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй америкчууд энэ өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах ёстой, үр дүнд нь сохор, эрхтэний дутагдал, тасалдал, үхэл ч бий болно. Энэ чимээгүй алуурчны эмчилгээнд Elderberry цай хэрэглэж болно. Хүмүүс инсулиныг зохион бүтээхээс өмнө үүнийг ашиглаж байсан, оноос хойш iт чадна бие махбодийг сайжруулах инсулины гарц.

боловсронгуй болгохs Гадаад төрх

Эрүүл хоол хүнс хэрэглэвэл гадна талаасаа сайхан харагдах болно. Чимэг жимсний цай нь танд илүү сайн нөлөө үзүүлдэг. Биеийн хамгийн том эрхтэн юму, арьсаа хамгаалах нь чухалБайна. Зөвхөн гоо үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй харагдуулахын тулд нүүр будалтыг хэрэглэвэл илүү гүн түвшинд тэжээл өгвөл арьс илүү гэрэлтэх болно.

Elderberry цай нь антиоксидантоор баялаг тул арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Цардуултай цайнд агуулагдах антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, наснаас үүдэлтэй өвчин, эрүүл мэндийн доройтолтой тэмцэж чаддаг. Elderberry нь хар шош, артишок, агав, нэрс, бөөрөлзгөнө зэргээс ч илүү Оксигийн жагсаалтад багтдагn радикал шингээх чадвар (ORAC) developed Үндэсний хүрээлэнгүүд Балтимор дахь эрүүл мэндийн

Туслаачs хорт хавдартай

Өөр нэг өвчинn - хэт олон хүний ​​амьдрал ямар ч үнээр хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Энэхүү үхлийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар тогтмол шинжилгээ хийлгэх нь хүн бүр байдаггүй бөгөөд эмчилгээ нь бас маш их байдаг үнэтэй. Үүний гаж нөлөө өгөх эмчилгээ нь таны амьдралын чанарыг бууруулж болзошгүй юм. Үүнээс болж хамтран ажиллах нь чухал юмМбат хорт хавдар үүсэхээс өмнө уух хэрэгтэй.

Өндөр хэмжээтэй тул дүн антиоксидант, энэ нь эрүүл эсэд хор хөнөөл учруулдаг чөлөөт радикалуудыг арилгах чадвартай. Elderberry цай нь хорт хавдрын эсрэг, эмийн болон эмчилгээний шинж чанартай байдаг.

Тусламжs Шээсний замын халдварыг эмчлэх

UМалын их замын халдварUTI) шалтгаанаас болдог E. коли хоол боловсруулах систем дэх бактери. Энэ нь эрчүүдэд нөлөөлдөг ч эмэгтэйчүүд үүнээс болж зовж шаналах хандлагатай байдаг. UTI-тай хамт ирдэг зарим шинж тэмдгүүд нь халуурах, шээсний хүчтэй үнэр, аарцагны өвдөлт мэдрэгддэг. Энэ халдварыг хэн нэгэн маш эвгүй байдалд оруулж болзошгүй тул тэр даруй эмчилнэ. Elderberry цай нь нянгийн өсөлтийг 70% -аас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нимбэгийн эсрэг үр дүнтэй бактериудтай тэмцэх чадвар нь үүнийг өөр хувилбар болгож чаддаг эм UTI зэрэг халдварын хувьд.

Elderberry нь мөн UTI-ийн эмчилгээнд тусалдаг алдартай шээс хөөх эм юм. Elderberry цай бие махбодид байгаа хорт бодис, бактери, хог хаягдлыг гадагшлуулахын тулд илүү их шээс ялгаруулдаг. Ингэснээр халдвар улам дордохгүй.

Байгалийн хоргүйжүүлэгч

Энэ бол биеийг хоргүйжүүлэх, цэвэрлэх их чухал зүйл юмБайна. Байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэгч бол elderberry цай юм. Нэг o гэж нэрлэдэгхамгийн алдартай детокс ургамал, elderberry арилгах боломжтой салст бие нь амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. Энэ нь чөлөөт радикалуудаас салж чаддаг. Энэ ундаа мөн байгалийн laxa байдлаар ажилладаггэдэс цэвэрлэхэд тань туслах хэрэгтэй хүсээгүй элементүүдийг биеэс зайлуул.

Тусламжс амьсгалын замын эрүүл мэнд

Хэзээ нэгэн цагт зовж байсан хүн a хоолой өвдөх эсвэл ханиалгах нь ямар хэцүү болохыг мэддэг байж болноБайна. Эдгээр нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь түгээмэл тохиолддог тул олон хүн гэрт нь эм, хэтрүүлэн хэрэглэдэг эмийг хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хялбар байдаг тул амьсгалын замын эдгээр өвчнийг эмчлэх байгалийн гарцыг шийдэх нь хамгийн зөв арга юм.хэрэв та өөрөө эм ууж байгаа бол.

Цайны ундаа уухдаа амьсгалын замын бактерийг дарангуйлдаг тул нэн даруй тайвшрал, сайжрал мэдрэх болно.

боловсронгуй болгохs унтах

Орой болгон хангалттай унтах нь олон хүний ​​хувьд хүрэх хамгийн хэцүү зүйл юм. Энэ байна баримт яагаад вэ олон хүмүүс шөнийн сайхан амралт авахын тулд эмийн тусламж хүсдэг. Хэрэв та нойрны эм уухыг хүсч байвал нэг аяга дулаан elderberry цай уух хэрэгтэй. Хэдийгээр elderberry-ийн холтос нь нойрыг дэмжих хамгийн чухал орц юм. Гэсэн хэдий ч elderberry цай нь илүү тайвширч, өглөө сэрэхэд сэтгэл сэргэж, сайхан амрах болно.

Elderberry цай нэмнэ Таны хоолны дэглэм

Асуултгүй бол elderberry цай өдрийн аль ч цагт таны эрүүл мэндэд тустай байх болно. энэ нь уух зөвхөн амттай байхаас гадна, гэхдээ энэ нь боломжийн, хүртээмжтэй, хийхэд хялбар бөгөөд хамгийн сайн нь биед хэрэгтэй.

Help Me Hemp-ийн үеэр бид эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүнийг энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүнийг санал болгож буйдаа баяртай байна. энд дарна уунадад туслаарай эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн


Сэтгэгдэл үлдээх


Анхаарах бол, сэтгэгдэл хэвлэгдэхээсээ өмнө батлагдах ёстой